“熬最晚的夜，缺最多的觉”
在开始今天的内容前
小编想先做个小调查
你们有多少人是月亮不睡我不睡的“熬鹰”？
如果你也是“熬夜党”，
提醒你，一定要戒！掉！熬！夜！
近日，东莞一位25岁的小伙子就因为连续几日通宵打游戏，突然一侧身体动不了，一查竟是急性脑梗死，俗称“中风”，幸好家属及时将人送到东莞市清溪医院抢救，才捡回一条命。
小伙叫阿荣（化名），是一位资深游戏玩家，玩起游戏来不分白天黑夜，经常通宵“战斗”。
几天前，他像往常一样结束一夜的游戏后，感觉到眼花缭乱、手脚发麻，他以为是通宵熬夜累的，休息一下就没事了，因此直接倒头就睡着了。
谁知道睡醒之后，他手脚发麻的情况不但没好转，还使不上力气了，说话也含糊不清。家人发现后立即送到清溪医院急诊科就医。
经检查，阿荣被诊断为急性脑梗死，医院立即开通绿色通道，进行溶栓治疗，这才保住了一条性命。
经后期的康复治疗，阿荣的言语和肢体功能逐渐恢复，避免了因急性脑梗死导致残疾的情况，现已出院回家。
熬夜多是指夜晚睡眠不规律、睡眠不足或整夜不睡等情况，对人体有 5 大伤害。
1. 死亡风险增高：睡眠时间 5 小时或更短的人（从晚上睡到第二天早上的连续睡眠），死亡风险更高。
2. 心脏病和中风的风险增高：研究表明长期睡眠不足 6 小时比睡眠在 7～8 小时的人中风的风险大 4.5 倍。另有研究表明，长期熬夜者的血压、心率调节会呈现较高负荷的态势，血管收缩和免疫功能的调节也会出现异常。
3. 变胖：睡眠越少，体质指数（BMI）越高。长期熬夜会导致高血糖、高血脂，而血糖和血脂的紊乱可能会引起肥胖。
4. 糖尿病风险升高：长期的睡眠不足，可能会导致高血糖，进而患糖尿病的风险也会升高。
5. 让人变笨：长达十年多的研究发现，因工作原因需要倒班熬夜的人，记忆力、反应速度、总体的认知能力有明显的下降。停止倒班，进入长期正常作息后，他们的认知功能虽然可以恢复，但可能需要一段时间（5 年或者更久）。
除了熬夜，我们日常一些不自知的行为习惯，也会削弱我们的大脑，让我们变笨。想知道自己中了几个坏习惯？怎么做好预防和纠正？
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