暑假=长胖季？儿童青少年暑期体重管理有妙招！

随着暑假的到来，孩子们迎来了自由时光，但家长们却开始担心孩子们的体重问题。家住虎门的李先生就有这样的烦恼：“我家孩子14岁了，身高体重都超过了我。孩子平时住校，饮食还算规律。可一放假回家，爷爷奶奶就心疼，觉得孩子在学校吃不好，在家就使劲给他补，从早到晚，嘴巴就没停过，孩子要啥给啥。孩子还早上不起晚上不睡的，在家就是吃、睡、玩，每次假期结束，他至少得胖个七八斤，甚至十多斤。”

“暑假肥”并非小事。东莞市人民医院内分泌科减重门诊的负责人张秀薇主任指出示，肥胖给儿童青少年带来的健康风险是多方面的，肥胖儿童患高血压和糖尿病的风险显著增加，分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍。此外，肥胖还可能影响孩子的生长发育，导致青春期性成熟提前，生长期缩短，从而影响他们的最终身高。除此之外，肥胖还可能对孩子的心理健康产生负面影响，如自尊心受损，出现焦虑和抑郁等心理问题。

儿童青少年正处在生长发育的关键时期，减重既要达到减少体脂的目标，同时也要保证摄入均衡营养。张秀薇主任建议，家长们可以通过以下方式帮助孩子控制体重：

鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，少吃油炸食品、快餐和含糖饮料。

每天至少30分钟的体育活动，如跑步、游泳或骑自行车。

保证孩子每晚有足够的睡眠。

限制孩子每天看电视、玩电子游戏或使用手机的时间。

帮助孩子建立定时定量的饮食习惯。

家长应该参与孩子的饮食和运动计划，提供积极的鼓励和支持。

家长们还需要密切关注孩子是否出现了与肥胖相关的健康问题，比如黑棘皮症、睡眠呼吸暂停，身高增长缓慢等。当孩子出现这些症状时，家长们应该及时带孩子就医，以便获得专业的评估和治疗。早期干预对于控制肥胖和预防相关并发症至关重要，避免错过治疗的最佳时机。

东莞市人民医院内分泌科减重门诊就接诊过这样一个患者，9岁的小灵（化名），体重一度涨到了57.6kg，BMI高达27.6kg/m2，远超同龄儿童正常值，家长认为孩子在长身体，对体重并没有太在意，直到小灵在体检中查出非酒精性脂肪肝、肝功能异常，家长才开始着急。经过一系列的综合评估和个性化干预后，小灵体重下降12.6斤，身高增长7.5厘米，B超显示肝脏脂肪显著减少，高胰岛素、尿酸恢复正常范围。

（东莞人民医院减重门诊供图，小灵干预前后的对比图）

为了响应“体重管理年”行动，东莞市人民医院内分泌科减重门诊特别推出公益活动——“暑假学生健康守护行动”，旨在通过一系列免费检测服务，帮助6-18岁的超重肥胖学生在暑假期间控制体重，促进健康成长。

活动内容：

全面健康检测：身高、体重、体脂率、肌肉量、内脏脂肪、血糖、血压等。

生活方式评估：1对1分析饮食、运动、作息、睡眠等造成肥胖的真正原因。

健康教育：提供专业的健康饮食、运动和作息指导，帮助孩子们和家长了解如何通过日常习惯的调整来促进健康。

前三十名可获得骨龄检测：通过X光片检查手腕部骨骼的发育情况，了解骨骼发育是否正常及成年身高潜力评估。

活动时间：

即日起至2025年7月30日

活动地点：

东莞市万江街道新谷涌社区万道路东莞市人民医院78号门诊二楼内科一区MMC中心

东莞市东城街道光明新路29号东莞市人民医院内分泌科34号诊室

活动专家

张秀薇

主任医师

内科主任兼内分泌科学科带头人

南方医科大学和广东医学院的临床兼职教授，东莞市名医、东莞市公立医院医学领军人才。担任中华医学会内分泌学分会肾上腺学组、肥胖学组委员，中国老年医学会糖尿病分会常委，广东省医学会糖尿病学分会常委、内分泌学分会委员，广东省中西医结合学会肥胖学会专业委员会副主委等学术职务。

陈伟坤

主任医师

内分泌科学科主任

广东医科大学兼职教授，担任广东省健康管理学会代谢与内分泌专业委员会常委，广东省健康管理学会甲状腺病学专业委员会常委，广东省预防医学会内分泌代谢病防治专业委员会常委，广东省中西结合学会肥胖学专业委员常委等学术职务。

周妙媛

副主任医师

从事内分泌科临床、教学及科研工作10余年，擅长糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺疾病、痛风及高尿酸血症、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的诊断及治疗。

崔含

副主任医师

从事内分泌临床工作10余年，曾于北京大学第一医院内分泌科进修，擅长肥胖症的诊治，并有丰富的临床经验。

谢小菲

副主任医师

从事临床内分泌工作11年，曾在中山大学孙逸仙纪念医院进修小儿内分泌学，担任广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会委员。

罗惠金

主治医师

从事内分泌临床工作10余年，熟练掌握内分泌领域中的糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病等常见疾病的诊断与治疗，尤其在肥胖症合并代谢综合征的诊治和管理方面表现出色。

罗小芳

主治医师

熟练掌握内分泌领域中的糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、等内分泌疾病的诊断与治疗，为患者量身定制个性化治疗方案。

李天祐

主治医师

擅长甲状腺疾病的诊断与治疗，在各型糖尿病及并发症诊治，以及肾上腺疾病、骨代谢疾病、高尿酸血症、继发性高血压、垂体疾病等内分泌与代谢疾病的诊治方面具有丰富的临床经验。

梁慧迎

主治医师

内科学（内分泌与代谢病学）博士，从事内分泌临床与科研工作十余年，主要研究领域为糖尿病免疫诊断与分型。